odpowiedzi do

Dzięki za odpowiedzi. A jeszcze jedno. Z moich obserwacji wynika, że jestem ektomorfikiem, bo do niedawna (od wakacji to zmieniłem) jadłem na potęgę słodkiego, co chwilę dosłownie jak tylko okazja się nadarzyła, a byłem na takich specjalnych badaniach i wykazały parę razy, że mam tłuszczu idealnie na środku normy, na brzuchu praktycznie go brak, [...]

Artów nie ma, ale są cenne odpowiedzi. Tutaj Wodyn gdy pytałem o przysiady: przysiady przednie w kombinacji z box siadami - tak to najbezpieczniejsza dla Ciebie kombinacja jesli chodzi o cwiczenia nog , przykladowo takie wypychanie nogami powoduje znacznie wieksze cisnienei najbardziej cisnie ... pas treningowy, nie potrzebujesz go wiec nie [...]

Wilekie dzięki bardzo dobre odpowiedzi ale już mam 18 lat a dokładnie 6 kwietnia miałem. A miałem juz swój pierwszy cykl z 10strzałów test prolognatumi 50 tabsów metki BD a teraz mam juz zakupione środki do następnego cyklu ale mam pytanie na które jeszcze nikt nieodpowiedział kiedy najlepiej nolve i clomid i czy moge w jednej strzykawce zmieszać [...]

Zle zescie zrozumieli. Pierwsze 2 zdjecia to listek metki i jej opakowanie. 3 i teraz 4 zdjecie to jakas inna seria chyba, przyjrzyjcie sie zdjeciom. Czy obie te metki sa dobre? Z gory dzieki za odpowiedzi, jak ktos mial do czynienia z obiema wersjami to niech napisze, bo mam troche jednej, troche drugiej.

Thx chlopaki za odpowiedzi, jak bede mial wiecej czasu to przejrze dokladniej tego linka o rozciaganiu. 10-15(przewaznie 10) minut to jest czas jaki poswiecam na rozgrzewke przed treningiem silowym. Skoro juz jestem w dziale trening to mam takie dwa pytanka: 1. Ile robic serii na barki zeby sie dobrze rozwijaly(MASA)???, cwicze je raz w tygodniu, [...]

Dobra to nie powod do smiechu :) Przeciez musze rozwiac wszelkie watpliwosci :D Jeszcze raz dzieki za odpowiedzi

[...] pojęcia nie masz o odżywianiu o treningu zapewne tez bo jak widze chcesz dopiero zaczac z siłownia na początek radze lekturę działu odżywianie - przede wszystkim posty podwieszone (diety masowe, diety redukcyjne), poznasz zaleznosci to bedziesz miał odpowiedzi na swoje pytania następnie do odwiedzenia dział trening dla poczatkujacych zdr

[...] do dzialu odzywianie. Cinematic dzieki za podpowiedz :) Martwi mnie tylko to, ze jest tu taka sama sytuacja jak na innych forach...nowy uzytkownik jest zawsze od poczatku z***.any przez starszych uzytkownikow, a wiekszosc odpowiedzi to szydersrtwa mi docinki. Nie chce takich spamów na swojej skrzynce. Pozdrawiam ludzi znajacych sie na rzeczy. EOT

[...] z ładowaniem czy bez ? 3) Ile Glutaminy i kiedy ? 4) Gainerka ile razy dziennie ? , po treningu czy przed ? 5) Białeczko(Protein80)raz dziennie powinno starczyć, jak myślicie ? 6) W dni beztreningowe glutamine wpieprzac ? Sorry za tyle pytan oraz dzieki wszystkim za ewentualne odpowiedzi. Piotr "Arni" Ulczok

Dzięki za odpowiedzi ;) omlety tak na śniadanie z owsianymi co do ziemniaków to raczej trzeba zjeść ich naprawdę dużo żeby uzyskać konkretną pule węglowodanów. Może macie jakieś przepisy na shake z ryżu lub podobnego żeby smakowało :)

Dzieki za wszystkie odpowiedzi. Mysle ze zdecyduje sie na nastepujacy wariant: na wrzesien, ktory jest drugim miesiacem treningu po wakacyjnej przerwie kupie sobie Gainera2 i tauryne, jesli chodzi o kreatyne to cykl kreatynowy zarzuce sobie na pazdziernik kiedy to bede robi sile i do tego dolacze tauryne bo jak kupie sobie teraz 200 tab. to mi [...]

Chodzi mi o powazne odpowiedzi, np. jak wyglada sprawa "chitosan vs trening silowy" - przeciez nie mozna jesc w nieskonczonosc, sa jakies granice. Podkreslam, ze 'wilczy glod' to jedzenie gigantycznych ilosci zarcia, ktore nie jest wykorzystywane juz do budowy tylko sie extremalnie odklada.. Anyone?

To dzięki za odpowiedzi tylko jeszcze jedno pytanie , czy da rade ułożyć dobrą dietę do 100zł m/c ? jeśli dziennie spożywać będę 100 g piersi - 50zł m/c to za 50 zł w co sie zaopatrzyć (nie mówie o węglowodanach Ryż,kasze etc mam) Może jakieś owoce , warzywa ? Albo białko serwatkowe - Twaróg Chudy , serek wiejski ?

nie ma odpowiedzi na to pytanie bo każdy reaguje inaczej...jedno jest pewne:spadki zawsze będą..zrób ze 2 tyg przerwy to zobaczysz ze polecisz ale potem jak znow zaczniesz to wystrzelisz do przodu z naddatkiem.A aby zmniejszyć spadki jedz zbilansowanie nie przeginaj z używkami alko itd..

[...] powiem fascynuje mnie to. Efekty nie są porównywalne jeżeli czegoś nie „dodasz” z jednego HST do drugiego mówię z doświadczenia A teraz chce troszkę poszaleć wcześniej pisałem czemu ale niestety wiedza się kończy więc proszę o pomoc w podzieleniu lub chociaż w odpowiedzi na wcześniejsze pytanie (pytanie wcześniej) dzięki

z nolva tak se chlapnołem wiedze mam dosc dobro akurat o trenie mało wiem a skoro się radze to chyba głupim samobójcą nie jestem ;] dzieki za odpowiedzi :) jade juz 5tydzien dubole2day + testopine2day + boldek400/tyg i wino e2day zamierzam tak do 8 tyg ;] i wtedy tylko 4tyg na boldku trenie 100mg e2day i wino ed :) juz mi poszlo ;] 6kg :) jest git

dzieki za odpowiedzi, teraz caly czas mam 36,9- 37 ciesze sie ze to przemiana materii mi sie polepszyla , bo od powrotu z wakacji w Londynie dwa ata temu, gdzie przytylam 6 kg, potem bylo tylko gorzej, ale jak zaczelam jesc regularnie i cwiczyc to powoli zrzucam i nareszcie nie mam jojo. Przez wyprobowywanie dziesiatkow diet troszke sobie krzywde [...]

chce pić bo nie chce robić strzałów, poprostu...to jak myślicie lepiej poklepie wino inj pijąc czy oral ? a pozatym wole winko pić bo chce do cyklu dpołączyć metke polska i dwoch orali watroba moze nei wytrzymac stad pomysl z piciem...prosze o powazne odpowiedzi.

Nie bardzo wiem, co znaczy ten enan jedna ampułka. Masz na myśli prolo, czy jakiś under? Ankietę to wypełniłeś trochę po łebkach. Wypełnij ją dokładnie. Zapewne oczekujesz od nas konkretnej odpowiedzi, więc wysil sie trochę i dostosuj do regulaminu.

czyli jak będę brał pq to bedzie dobrze???? Mam do ciebie jeszcze jedno pytanie jakiej firmy glutamine polecasz i najwazniejsze ile jej mam brać?? Dzieki za odpowiedzi! kileer